Durante una contracción muscular, cuando la magnitud de una fuerza aplicada excede la producida por el músculo, el mismo se alargará a medida que se realiza el trabajo sobre él (a menudo llamado “trabajo negativo”). Este alargamiento, mientras se carga …
El sueño está ganando cada vez más atención entre los científicos y practicantes del deporte, como un elemento importante para optimizar el rendimiento. Por su rol reparador, el sueño es un aspecto crítico de los procesos de recuperación en los …
Todo el mundo sabe que el rendimiento varía, incluso en el día a día. Esta variación no es trivial y no se necesita una metodología sofisticada para detectarla. Todos hemos estado ahí, corriendo nuestro mejor tiempo, siendo el hombre del …
En el entrenamiento personal es esencial establecer altos estándares de trabajo; eso marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Esto vale tanto para un entrenador que trata con un grupo de clientes, como para el jefe de rendimiento …
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) se basa en la sólida y estable relación lineal y negativa que existe entre la carga y la velocidad concéntrica media (VCM) y, a medida que la carga aumenta, la velocidad concéntrica media …
El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad ha representado un cambio de paradigma en la forma de concebir la programación, el control y la supervisión del entrenamiento de fuerza en los últimos años. Además, sus implicaciones van mucho más …
En esta entrega nos explayaremos sobre el VBT, el IBM y muchos otros conceptos como medición perfecta, valor verdadero, error, incertidumbre o cambio más pequeño significativo, siempre enfocados en cómo evaluar y seguir con precisión el progreso de nuestros atletas.
Para comprender el dolor de hombro es fundamental conocer la anatomía y biomecánica del complejo del mismo, la cuál se describe en detalle en esta nota. En ese sentido, la estabilidad y el movimiento normal del hombro dependen del manguito …
Desde hace ya varios años, diferentes escalas de percepción subjetiva del esfuerzo (RPE, rating of perceived exertion) se han validado como herramientas eficaces y eficientes dentro del entrenamiento de la fuerza, asociadas a distintas variables y con distintos fines. Si …
En este artículo trataremos de dar luz sobre un producto que está siendo utilizado por muchos peleadores en todo el mundo: la máscara de hipoxia. En términos generales, los que ofrecen este producto suelen argumentar que al entrenar con la …