Como profesionales de la fuerza y el acondicionamiento o como entrenadores, estamos constantemente buscando e intentando implementar una variedad de métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento de nuestro atleta, no sólo de forma crónica, sino también aguda. Cada vez …
Durante una contracción muscular, cuando la magnitud de una fuerza aplicada excede la producida por el músculo, el mismo se alargará a medida que se realiza el trabajo sobre él (a menudo llamado “trabajo negativo”). Este alargamiento, mientras se carga …
Las células madre específicas del músculo, denominadas células satélite (SC), juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud muscular durante toda la vida. En esta entrega vamos a profundizar sobre la relación entre células satélite, regeneración muscular y …
El seguimiento y gestión de la carga de entrenamiento, tanto corta como durante períodos más largos, es una de las piedras angulares de la aplicación de las estrategias de mejora del rendimiento. Independientemente del método o modelo implementado, todos y …
Para responder a estas preguntas, trazaremos un amplio recorrido y desglosaremos un abanico de cuestiones y conceptos fundamentales: las pruebas de origen del Índice de fuerza reactiva (RSI), la noción de fuerza reactiva y ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC), los cambios …
Para comprender el dolor de hombro es fundamental conocer la anatomía y biomecánica del complejo del mismo, la cuál se describe en detalle en esta nota. En ese sentido, la estabilidad y el movimiento normal del hombro dependen del manguito …
El síndrome femororrotuliano o síndrome femoropatellar (SFP, patela=rótula) es el término aceptado para el dolor localizado en el aspecto anterior de la rodilla, y se refiere a un dolor no específico, vago, mayormente relacionado con la actividad física. Normalmente, está asociado con actividades que …
De las articulaciones de la extremidad inferior, la rodilla experimenta el porcentaje más alto de lesiones, particularmente entre los individuos físicamente activos, y las lesiones por sobreuso representan la vasta mayoría de los dolores de rodilla. Al compararse con el hombre, …
El término “ciclo circadiano” proviene del latin: “circa” (alrededor de) y “dies” (día), y hace referencia al hecho de que una gran variedad de procesos biológicos oscilan en un ciclo de aproximadamente 24 horas. Estas oscilaciones permiten al cuerpo humano …
Sabemos que, la masa muscular de las personas desentrenadas se altera de acuerdo a la variación en el número de fibras que tiene cada músculo en particular. Lexell et al (1988) contaron entre 393.000 y 903.000 fibras musculares esqueléticas en …