Las dietas cetogénicas se basan en la reducción de los carbohidratos por debajo de 50 g/día o el 10% del total de calorías de la dieta (Aragon et al., 2017). Hay revisiones sistemáticas que no han encontrado descensos en los …
Durante años se han utilizado distintas estrategias de restricción calórica severa con el fin de reducir los niveles de grasa corporal, generalmente por motivos estéticos. La búsqueda de definición muscular, para la mayoría, implica modificaciones en las planificaciones. Estas modificaciones …
En el artículo de hoy nos concentramos en brindarles a todo el staff deportivo un conjunto de estrategias para setear su ambiente de trabajo y construir hábitos verdaderamente sólidos en su entorno deportivo. ¿Empezamos? Un poco de contexto… Cotidianamente tanto …
Sabemos que, la masa muscular de las personas desentrenadas se altera de acuerdo a la variación en el número de fibras que tiene cada músculo en particular. Lexell et al (1988) contaron entre 393.000 y 903.000 fibras musculares esqueléticas en …