Como profesionales de la fuerza y el acondicionamiento o como entrenadores, estamos constantemente buscando e intentando implementar una variedad de métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento de nuestro atleta, no sólo de forma crónica, sino también aguda. Cada vez …
Los test y la recopilación de datos son piedras angulares, tanto de los entrenadores deportivos como de los científicos. Durante las últimas décadas, la creciente tecnología hizo que evaluar fuera más sencillo que nunca. Sin embargo, tener el dispositivo de …
Durante una contracción muscular, cuando la magnitud de una fuerza aplicada excede la producida por el músculo, el mismo se alargará a medida que se realiza el trabajo sobre él (a menudo llamado “trabajo negativo”). Este alargamiento, mientras se carga …
El sueño está ganando cada vez más atención entre los científicos y practicantes del deporte, como un elemento importante para optimizar el rendimiento. Por su rol reparador, el sueño es un aspecto crítico de los procesos de recuperación en los …
Todo el mundo sabe que el rendimiento varía, incluso en el día a día. Esta variación no es trivial y no se necesita una metodología sofisticada para detectarla. Todos hemos estado ahí, corriendo nuestro mejor tiempo, siendo el hombre del …
En el entrenamiento personal es esencial establecer altos estándares de trabajo; eso marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Esto vale tanto para un entrenador que trata con un grupo de clientes, como para el jefe de rendimiento …
Las células madre específicas del músculo, denominadas células satélite (SC), juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud muscular durante toda la vida. En esta entrega vamos a profundizar sobre la relación entre células satélite, regeneración muscular y …
El seguimiento y gestión de la carga de entrenamiento, tanto corta como durante períodos más largos, es una de las piedras angulares de la aplicación de las estrategias de mejora del rendimiento. Independientemente del método o modelo implementado, todos y …
Para responder a estas preguntas, trazaremos un amplio recorrido y desglosaremos un abanico de cuestiones y conceptos fundamentales: las pruebas de origen del Índice de fuerza reactiva (RSI), la noción de fuerza reactiva y ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC), los cambios …
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) se basa en la sólida y estable relación lineal y negativa que existe entre la carga y la velocidad concéntrica media (VCM) y, a medida que la carga aumenta, la velocidad concéntrica media …
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