LIFT S&C SUMMIT

Desde hace más de 10 años, trabajamos apasionadamente en ayudar a las personas a conseguir sus objetivos, ya sean de salud, estética o rendimiento deportivo. En esta búsqueda constante por ser mejores profesionales, hemos incorporado mucha información, hemos tenido grandes aprendizajes y también hemos cometido muchos errores. El tiempo, la experiencia y el trabajo en equipo, nos han permitido quedarnos con aquellas herramientas que hoy consideramos las mejores. Compartirlas con nuestros colegas es ahora el fin. Es para nosotros una enorme alegría poder juntarnos para ofrecerles este simposio, donde cada uno de nosotros ha puesto lo mejor de sí, en pos brindar información actualizada, con gran base teórica, pero fundamentalmente con utilidad práctica para el entrenador.

En este curso a cargo del Lic. Sebastian Martinez, Msc. Daniel Pereira, Lic. Juan M. Hernandez, Msc. Leandro Carbone y Lic. Guido Ferrari recorreremos temas tales como:

• Manejo de datos para entrenadores
  • ¿Qué es la estadística?
  • Tipos de datos
  • Tipos de estadística
  • Medidas de tendencia central
  • Medidas de variabilidad
  • Campana de Gauss
  • Z Score
  • Estadística inferencial
  • ¿Existe una mejora en mis deportistas? ¿Es producto del azar?
  • Pruebas de significación estadística
  • Tamaño del efecto
  • Intervalos de confianza
  • Errores tipo I y II
  • Estadística de la magnitud

• Prevención de lesiones post pandemia
  • ¿Cómo no lesionarnos?
  • Estado o capacidad física del sujeto
  • Capacidad del tejido
  • Cargad el tejido
  • Stress físico y competición
  • Carga aguda, crónica y relativa
  • Hormesis
  • Homeostasis
  • Efectos de la cuarentena
  • Sub-entrenamiento
  • ¿Dónde estamos? ¿A dónde quiero llegar?
  • ¿Cómo disminuir el riesgo?

• Modelos actuales de planificación
  • Modelos de periodización 
    • Clásicos
    • Contemporáneos
  • Inconvenientes en la práctica
  • Modelo que se ajusta a la realidad
  • Estructura de periodización

• VBT en la práctica
  • Cuáles son los pilares que ofrece esta nueva metodología, estudiando los equipos que se utilizan hoy en el mercado, el perfil carga-velocidad que nos proporcionan del atleta, su fiabilidad y usabilidad, y otras variables que proporcionan los mismos.
  • Cuál es la relación que existe entre la velocidad, el estrés metabólico y el daño muscular los cuales están relacionados con marcadores fisiológicos de fatiga y ruptura muscular como lactato y amonio. 
  • Qué relación existe entre la velocidad y la carga para poder estimar 1RM, el cual puede variar un 18% diariamente, distinguir intensidades y poder determinar zonas de trabajo que sean altamente específicas al estado de nuestro deportista.
  • Cómo el feedback de estos dispositivos se asemeja a tener a un entrenador motivando al atleta a dar más, y el cual también nos proporcionará un readiness, es decir, el estado neuromuscular del mismo.
  • Qué variables que deberemos analizar para poder explotar este nuevo paradigma del entrenamiento de la fuerza como el umbral mínimo de velocidad, la velocidad media, pico y propulsiva, y qué relación tienen con la carga y su respectiva fase de frenado.
  • Cómo plantear un método para crear un perfil diario el cual el entrenador podría implementar en un bloque de activación, dentro de una entrada en calor, para poder determinar en qué intensidades se trabajará esa misma sesión. 

• Creando un entrenamiento pliométrico
  • ¿Qué es la pliometría?
  • Ciclo estiramiento-acortamiento
    • Mecánica y fisiología
    • Funcionamiento
  • ¿Por qué es imprescindible?
  • ¿Por dónde empezamos a crear nuestro sistema?
    • Evaluación
    • Principios de entrenamiento
    • Variables
    • Fases
    • Selección de ejercicios