La microdosis ha emergido como una estrategia de organización del entrenamiento que desafía modelos tradicionales de distribución de carga, proponiendo una lógica basada en dosis pequeñas, frecuentes y altamente específicas, integradas dentro del calendario real del deporte. Lejos de ser solo una forma de “hacer menos”, la microdosis representa una manera distinta de pensar la exposición al estímulo, la adaptación y la sostenibilidad del rendimiento.
Este curso aborda los fundamentos teóricos, la contextualización y las aplicaciones prácticas de la microdosis en la preparación física, analizando cuándo tiene sentido utilizarla, cómo integrarla dentro de microciclos reales y qué problemas puede resolver en contextos de congestión competitiva, limitación de tiempo o necesidad de mantener cualidades físicas sin generar fatiga excesiva.
A lo largo de la formación se presentarán criterios para diseñar intervenciones con microdosis en fuerza, velocidad y potencia, integrando ciencia aplicada, experiencia de campo y toma de decisiones contextualizada. El objetivo es brindar un marco claro para usar la microdosis con criterio, y no como una moda metodológica.
Características Del Curso
- Conferencias 3
- Quiz 0
- Duración 11 minutos
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma Español
- Los estudiantes 265
- Certificado Sí
- Evaluaciones Sí
- 3 Sections
- 3 Lessons
- 11 Minutes
- Microdosis: Fundamentos, Lógica y Bases del ModeloEsta clase desarrolla las bases teóricas que sustentan la microdosis, abordando su racional fisiológico, sus principios de distribución del estímulo y su diferencia con modelos tradicionales de organización de carga. Se analiza cuándo emerge esta necesidad metodológica y qué problemas busca resolver en la práctica.1
- Microdosis en Contexto: Cuándo Tiene Sentido y Cuándo NoEn esta clase se contextualiza el uso de la microdosis dentro del calendario competitivo, las demandas del deporte y la realidad operativa del staff. Se discutirán criterios para entender en qué contextos la microdosis aporta valor, cuándo puede ser insuficiente y cómo evitar aplicarla como una receta universal.1
- Aplicaciones Prácticas: Cómo Diseñar y Usar la MicrodosisClase orientada a la aplicación práctica de la microdosis en el entrenamiento de fuerza, velocidad y potencia. Se presentan ejemplos de implementación, criterios de prescripción, integración dentro del microciclo y estrategias para utilizarla como una herramienta funcional dentro de la planificación.1
Características
- Aval NSCA Spain
- ON DEMAND
- Contenido Práctico
- Certificado Digital
Público objetivo
- Profesores De Educación Física
- Preparadores Físicos
- Entrenadores
- Kinesiólogos
