Microdosis: Fundamentos, Lógica y Bases del Modelo
Esta clase desarrolla las bases teóricas que sustentan la microdosis, abordando su racional fisiológico, sus principios de distribución del estímulo y su diferencia con modelos tradicionales de organización de carga. Se analiza cuándo emerge esta necesidad metodológica y qué problemas busca resolver en la práctica.
Microdosis en Contexto: Cuándo Tiene Sentido y Cuándo No
En esta clase se contextualiza el uso de la microdosis dentro del calendario competitivo, las demandas del deporte y la realidad operativa del staff. Se discutirán criterios para entender en qué contextos la microdosis aporta valor, cuándo puede ser insuficiente y cómo evitar aplicarla como una receta universal.
Aplicaciones Prácticas: Cómo Diseñar y Usar la Microdosis
Clase orientada a la aplicación práctica de la microdosis en el entrenamiento de fuerza, velocidad y potencia. Se presentan ejemplos de implementación, criterios de prescripción, integración dentro del microciclo y estrategias para utilizarla como una herramienta funcional dentro de la planificación.
