Entrenamiento De La Fuerza Basado En La Velocidad (VBT)

El entrenamiento basado en la velocidad de ejecución supone un nuevo paradigma para el entrenamiento de fuerza. En este workshop, el licenciado Leandro Carbone presenta un sustento teórico al monitoreo de la velocidad como variable de programación del entrenamiento de la fuerza como así también un abordaje práctico con herramientas sencillas de implementación. En síntesis, a lo largo de la capacitación se abordarán los siguientes temas:

• Cuáles son los pilares que ofrece esta nueva metodología, estudiando los equipos que se utilizan hoy en el mercado, el perfil carga-velocidad que nos proporcionan del atleta, su fiabilidad y usabilidad, y otras variables que proporcionan los mismos.
• Cuál es la relación que existe entre la velocidad, el estrés metabólico y el daño muscular los cuales están relacionados con marcadores fisiológicos de fatiga y ruptura muscular como lactato y amonio.
• Qué relación existe entre la velocidad y la carga para poder estimar 1RM, el cual puede variar un 18% diariamente, distinguir intensidades y poder determinar zonas de trabajo que sean altamente específicas al estado de nuestro deportista.
• Cómo el feedback de estos dispositivos se asemeja a tener a un entrenador motivando al atleta a dar más, y el cual también nos proporcionará un readiness, es decir, el estado neuromuscular del mismo.
• Qué variables que deberemos analizar para poder explotar este nuevo paradigma del entrenamiento de la fuerza como el umbral mínimo de velocidad, la velocidad media, pico y propulsiva, y qué relación tienen con la carga y su respectiva fase de frenado.
• Cómo plantear un método para crear un perfil diario el cual el entrenador podría implementar en un bloque de activación, dentro de una entrada en calor, para poder determinar en qué intensidades se trabajará esa misma sesión.