El sueño: la herramienta más poderosa para optimizar el rendimiento deportivo
El descanso nocturno es mucho más que “recuperar energías”. La ciencia ha demostrado que el sueño influye directamente en la fuerza, la resistencia, la coordinación, la salud hormonal y el sistema inmune. Dormir mal afecta la velocidad, la precisión, la capacidad de recuperación y hasta el riesgo de lesiones.
En este artículo exploramos qué es el sueño y sus fases, por qué es clave para los atletas de élite, cómo impacta en el rendimiento físico y cognitivo, y qué estrategias simples pueden mejorar su calidad. Si querés llevar tu preparación al siguiente nivel, empezá por aquí.
