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Pruebas funcionales de rendimiento deportivo | PARTE 4

Landing Error Scoring System (LESS): calidad de salto y prevención de lesiones
El Landing Error Scoring System (LESS) es una herramienta clínica válida para evaluar la biomecánica de la recepción en saltos bipodales. Se utiliza para identificar riesgos de lesiones indirectas, cuantificar cambios neuromusculares y biomecánicos tras intervenciones, y valorar resultados de rehabilitación. El test consiste en un salto desde 30 cm hacia adelante y luego un salto vertical máximo, evaluado desde los planos frontal y sagital. Se puntúan 17 ítems (o 10 en la versión corta), con menor puntaje asociado a menor riesgo futuro. En la evidencia, un LESS >5 se ha vinculado a mayor probabilidad de lesión de LCA en jóvenes deportistas y reclutas militares, aunque otros estudios no han hallado relación consistente, especialmente para lesiones por sobreuso.

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Pruebas funcionales de rendimiento deportivo | PARTE 3

Star Excursion Balance Test y Y Balance Test: evaluación de estabilidad dinámica unipodal
El Star Excursion Balance Test (SEBT) y su versión abreviada Y Balance Test (YBT) son herramientas válidas, sencillas y económicas para evaluar el control motor y la estabilidad dinámica en apoyo unipodal. Miden rangos de movimiento, fuerza, flexibilidad y control neuromuscular, con aplicaciones en prevención, rehabilitación y análisis de riesgo de lesión. En esta nota repasamos su procedimiento, criterios de error, relación con fuerza y movilidad de cadera y tobillo, evidencia sobre su capacidad predictiva en lesiones (tobillo, rodilla, LCA), valores normativos y propiedades metodológicas.

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Pruebas funcionales de rendimiento deportivo | PARTE 2

Pruebas funcionales de rendimiento deportivo – Parte 2: Balance Error Scoring System (BESS)
El equilibrio y el control postural son claves en la prevención de lesiones y la rehabilitación musculoesquelética. En esta segunda entrega analizamos el BESS, una prueba funcional de equilibrio estático que evalúa tres posiciones en dos superficies. Te explicamos su procedimiento, errores más comunes, pros y contras, y cómo interpretar los valores normativos según edad y sexo.

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Síndrome femoropatellar: anatomía y biomecánica de la rodilla

Síndrome femoropatellar: anatomía y biomecánica de la rodilla
El síndrome femororrotuliano (SFP) es una de las causas más frecuentes de dolor anterior de rodilla en personas activas, especialmente en deportes que implican correr, saltar, subir o bajar escaleras, y realizar sentadillas.

La cadera, como punto de conexión proximal de la extremidad inferior con el tronco, juega un rol determinante en la mecánica de la rodilla. Déficits de fuerza en abductores y rotadores externos pueden favorecer patrones como el valgo dinámico, que incrementa la tensión sobre estructuras como el ligamento cruzado anterior, el ligamento colateral medial y la articulación patelofemoral.

La orientación de pelvis y tronco influye directamente en el vector de fuerza de reacción del suelo, modificando las cargas en varo o valgo, así como la demanda sobre extensores de cadera y rodilla. Comprender estos mecanismos es esencial para el diagnóstico, la prevención y la readaptación del SFP, y subraya la importancia de evaluar y entrenar no solo la rodilla, sino toda la cadena cinética de la extremidad inferior.

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Etiología del síndrome femoropatellar: alineación y mecánica rotuliana, fuerza y mecánica de la cadera y biomecánica del pie

El síndrome femororrotuliano (SFP) es una de las causas más frecuentes de dolor anterior de rodilla, especialmente en personas activas que corren, saltan o realizan sentadillas.

La cadera, como punto clave de la cadena cinética, influye directamente en la mecánica de la rodilla. Déficits de fuerza en abductores y rotadores externos pueden favorecer el valgo dinámico, aumentando la tensión sobre ligamentos y la articulación patelofemoral.

La orientación de pelvis y tronco también modifica la dirección y magnitud de las fuerzas que actúan sobre la rodilla, afectando su función y salud a largo plazo. Comprender estos mecanismos es esencial para prevenir, diagnosticar y readaptar el SFP de manera efectiva.

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Todo sobre lesiones musculares: diagnóstico, clasificación, tratamiento y rehabilitación

Lesiones musculares: de la clasificación a la vuelta al deporte
En el fútbol profesional, el 92% de las lesiones musculares afectan isquiotibiales, aductores, cuádriceps o gemelos, siendo los isquiotibiales los más frecuentes. Su manejo eficaz requiere un diagnóstico preciso, clasificación clara (funcionales vs. estructurales, directas vs. indirectas) y una rehabilitación progresiva que evite recaídas.
Factores como edad, lesiones previas y déficits de movilidad o fuerza aumentan el riesgo. El tratamiento agudo debe priorizar el principio POLICE (protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación) y favorecer la movilización precoz. La vuelta al juego se basa en criterios clínicos y funcionales, no solo en la ausencia de dolor, reduciendo así la probabilidad de re-lesión.

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