Los landings o aterrizajes son acciones clave en deportes de equipo, capaces de generar fuerzas de impacto de hasta 7 veces el peso corporal. Su ejecución influye en la rigidez muscular (stiffness), la tasa de desarrollo de fuerza (RFD) y la eficiencia en las fuerzas de reacción del suelo, factores determinantes tanto para el rendimiento como para la prevención de lesiones. La altura de caída, la técnica (aterrizaje suave vs. rígido) y el trabajo articular —especialmente en el tobillo— condicionan las adaptaciones y el riesgo lesional. Una correcta progresión y control de estas variables permite potenciar el rendimiento explosivo y minimizar la carga en estructuras vulnerables como el LCA.
