Del legado soviético de Yuri Verkhoshansky al enfoque práctico de Gilles Cometti y la evolución moderna del French Contrast Method, estos modelos comparten un mismo principio: la potenciación post-activación (PAP) como puente entre fuerza y velocidad. Cada uno organiza y dosifica la relación entre cargas pesadas y gestos explosivos de forma distinta, adaptándose a contextos, recursos y fases del calendario competitivo.
En este artículo exploramos su origen, fundamentos fisiológicos, estructura, ventajas, limitaciones y cómo elegir el método adecuado según el nivel del atleta y el objetivo de entrenamiento.
