{"id":11737,"date":"2022-04-05T15:34:02","date_gmt":"2022-04-05T18:34:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comunidadlift.com\/?post_type=lp_course&#038;p=11737"},"modified":"2026-06-24T14:06:22","modified_gmt":"2026-06-24T17:06:22","slug":"entrenamiento-de-la-fuerza-basado-en-la-velocidad-vbt","status":"publish","type":"lp_course","link":"https:\/\/www.comunidadlift.com\/comunidad\/courses\/entrenamiento\/entrenamiento-de-la-fuerza-basado-en-la-velocidad-vbt\/","title":{"rendered":"Entrenamiento De La Fuerza Basado En La Velocidad (VBT)"},"content":{"rendered":"<p>El entrenamiento basado en la velocidad de ejecuci\u00f3n supone un <strong>nuevo paradigma<\/strong> para el <strong>entrenamiento de fuerza<\/strong>. En este workshop, el licenciado Leandro Carbone presenta un sustento te\u00f3rico al <strong>monitoreo<\/strong> de la <strong>velocidad<\/strong> como variable de programaci\u00f3n del entrenamiento de la fuerza como as\u00ed tambi\u00e9n un <strong>abordaje pr\u00e1ctico<\/strong> con herramientas sencillas de implementaci\u00f3n. En s\u00edntesis, a lo largo de la capacitaci\u00f3n se abordar\u00e1n los siguientes temas:<\/p>\n<ul>\n<li>Cu\u00e1les son los pilares que ofrece esta nueva metodolog\u00eda, estudiando los <strong>equipos<\/strong> que se utilizan hoy en el mercado, el perfil carga-velocidad que nos proporcionan del atleta, su fiabilidad y usabilidad, y otras variables que proporcionan los mismos.<\/li>\n<li>Cu\u00e1l es la relaci\u00f3n que existe entre la velocidad, el estr\u00e9s metab\u00f3lico y el da\u00f1o muscular los cuales est\u00e1n relacionados con marcadores fisiol\u00f3gicos de <strong>fatiga y ruptura muscular<\/strong> como lactato y amonio.<\/li>\n<li>Qu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre la velocidad y la carga para poder <strong>estimar 1RM<\/strong>, el cual puede <strong>variar un 18% diariamente<\/strong>, distinguir intensidades y poder determinar <strong>zonas de trabajo<\/strong> que sean <strong>altamente espec\u00edficas<\/strong> al estado de nuestro deportista.<\/li>\n<li>C\u00f3mo el <strong>feedback<\/strong> de estos dispositivos se asemeja a tener a un entrenador motivando al atleta a dar m\u00e1s, y el cual tambi\u00e9n nos proporcionar\u00e1 un <strong>readiness<\/strong>, es decir, el estado neuromuscular del mismo.<\/li>\n<li>Qu\u00e9 variables que deberemos analizar para poder explotar este nuevo paradigma del entrenamiento de la fuerza como el <strong>umbral m\u00ednimo de velocidad<\/strong>, la <strong>velocidad media, pico y propulsiva<\/strong>, y qu\u00e9 relaci\u00f3n tienen con la carga y su respectiva <strong>fase de frenado.<\/strong><\/li>\n<li>C\u00f3mo plantear un <strong>m\u00e9todo para crear un perfil diario<\/strong> el cual el entrenador podr\u00eda implementar en un bloque de activaci\u00f3n, dentro de una entrada en calor, para poder determinar en qu\u00e9 intensidades se trabajar\u00e1 esa misma sesi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento basado en la velocidad de ejecuci\u00f3n supone un nuevo paradigma para el entrenamiento de fuerza. 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