Características
- Aval NSCA Spain
- ON DEMAND
- Certificado Digital
- Contenido Práctico
Público objetivo
- Profesores De Educación Física
- Nutricionistas
- Entrenadores
- Preparadores Físicos
- Entusiastas DeL Fitness
Al programar un entrenamiento de hipertrofia dedicado a la estética corporal, cuando hablamos de planificación o programación debemos proponer al cliente o entrenado un “pico competitivo” para organizar la programación y desestimar los planes o programas que se basan en la Fuerza o Potencia es decir, aquellos cuyo resultados dependen tan sólo de la manipulación de la intensidad (máxima carga desplazada) y del volumen de entrenamiento (total de repeticiones realizadas).
Este curso está a cargo de Salvador Vargas Molina, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, diplomado en Educación Física y Máster en Nutrición y Actividad Física para la promoción de la Salud; investigador en el área de entrenamiento y nutrición deportiva en la Universidad de Málaga (Human Kinetics and Body Composition Laboratory, University of Málaga) y Research Network and Affiliated to Exercise and Sport Nutrition Laboratory (Texas A&M); fundador de Muscle & Science; Profesor titular de las asignaturas Anatomía Funcional, Control Motor y Bases Fisiológicas en EADE-University of Wales Trinity Saint David.
En este curso, Salvador profundizará en temas tales como:
- Mecanismos fisiológicos que intervienen en la hipertrofia:
- Factor principal: Tensión Mecánica.
- Factores subyacentes: Estrés Metabólico y Daño Muscular.
- Síntesis proteica, repeticiones en reserva y fallo muscular.
- Mayores ganancias de fuerza, ¿mayores ganancias de hipertrofia?
- Variables de programación:
- Volumen.
- Pausa.
- ROM.
- Selección de ejercicios.
- Enfoque interno/externo.
- Fallo concéntrico.
- Orden de ejercicios.
- Cadencia.
- Frecuencia.
Características Del Curso
- Conferencias 1
- Pruebas 0
- Duración 2 Horas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma Español
- Los estudiantes 31
- Certificado Sí
- Evaluaciones Sí
-
Variables De Programación Para La Hipertrofia Muscular